lancelot lin 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
ID 19342

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2.0 km | 00:13:42 | 06:51/km

日期: 2019-12-12 22:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'39" / 06'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'41")

06'50"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.87 km

NIKE Pegasus 35 (2) 累積 : 262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'50"	00:14'29"
2.0	04'44"	00:14'30"

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