604181_Peter Lee 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
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604181_Peter Lee

6.1 km | 00:30:10 | 04:59/km

日期: 2019-12-12 19:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'15" / 05'04" / 04'47" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

308815-Josephine Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	04'47"	00:15'06"
4	04'56"	00:20'02"
5	04'55"	00:24'57"
6	04'59"	00:29'56"
6.1	04'31"	00:30'11"

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