周冠佑 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

周冠佑桃園
ID 289383

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2.0 km | 00:10:52 | 05:24/km

日期: 2019-12-12 19:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'41" / 05'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'50")

05'09"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'52")

03'54"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐福彬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'10"	00:10'51"
2.0	03'57"	00:10'53"

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