Meng-Ru Tsai 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Ru Tsai 基隆
ID 468555

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1.4 km | 00:11:24 | 08:00/km

日期: 2019-12-10 20:59 - 平均心率: 110 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'18" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

04'07"

(11'24")

09'41" (+02'24")

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.4	09'40"	00:11'25"

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