黃珊妮 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃珊妮桃園
ID 301438

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0.5 km | 00:03:12 | 06:40/km

日期: 2019-12-10 18:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.70 km

Nike fly 3 累積 : 2867.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 阿財和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'42"	00:03'11"

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成績 : 01:07:05