蘇茗展進擊的小巨人 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
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蘇茗展進擊的小巨人

2.5 km | 00:45:32 | 18:21/km

日期: 2014-08-28 14:51 - 地點: 八仙洞 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 91 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 17'45" / 18'21" / 19'39" /

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蘇茗展進擊的小巨人

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蘇茗展進擊的小巨人

可愛狗兒很像被捕獸夾夾到有一隻腿不能正常活動

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蘇茗展進擊的小巨人

剛生完母貓

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蘇茗展進擊的小巨人

詳導圖

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員工旅遊往乾坤洞有坍塌所以只走一半行程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.08 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 641.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿彬, ricky tseng 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
2	18'21"	00:36'06"
2.5	19'39"	00:45'32"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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