5.3 km | 00:45:45 | 08:38/km日期: 2019-12-10 19:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 06'08" / 44'30" / 10'00" / 08'33" / 07'22" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+02'11") | 164 / 1164 |
3 | | 05'02" (+00'43") | 187 / 1351 |
4 | | 02:33'44" (+29'25") | 15 / 1366 |
5 | | 04'19" | 294 / 1661 |
6 | | 01:33'40" (+29'21") | 32 / 1693 |
7 | | 04'19" | 420 / 2114 |
8 | | 01:04'08" (+59'49") | 46 / 2161 |
9 | | 04'37" (+00'18") | 524 / 2685 |
10 | | 38'10" (+33'51") | 75 / 2761 |
11 | | 04'43" (+00'24") | 627 / 3388 |
12 | | 01:13'53" (+09'34") | 53 / 3442 |
13 | | 04'58" (+00'39") | 829 / 4272 |
14 | | 40'08" (+35'49") | 66 / 4338 |
15 | | 05'00" (+00'41") | 835 / 5173 |
16 | | 24'37" (+20'18") | 118 / 5292 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 81.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 44'30" | 00:50'38" |
3 | 10'00" | 01:00'38" |
4 | 08'33" | 01:09'11" |
5 | 07'22" | 01:16'33" |
5.3 | 11'16" | 01:19'51" |