郭慶峰 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶峰新北市
ID 61962

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2.4 km | 00:22:41 | 09:22/km

日期: 2019-12-15 08:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 09'16" / 09'44" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16"

1000 / 1000

2

09'44"

(19'00")

09'44" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'40"

(22'41")

08'44"

421 / 2421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

丁國泰, Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'44"	00:19'00"
2.4	08'44"	00:22'41"

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