lancelot lin 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.5 km | 00:14:04 | 05:34/km

日期: 2019-12-10 06:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'16" / 05'45" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'09")

05'20"

1000 / 2000

3

02'54"

(14'04")

05'36" (+00'16")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.87 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 2082.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'45"	00:13'01"
2.5	05'35"	00:15'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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