Yumey 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yumey 新北市
ID 303974

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2.4 km | 00:14:59 | 06:10/km

日期: 2019-12-15 05:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'37" / 08'47" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'03")

06'14"

1000 / 2000

3

01'55"

(14'59")

04'31"

425 / 2425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和張博淳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	08'47"	00:15'24"
2.4	04'32"	00:17'20"

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