Nicole Lin 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nicole Lin 新北市
ID 379638

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2.3 km | 00:13:18 | 05:48/km

日期: 2019-12-08 19:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'58" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'35")

05'38"

1000 / 2000

3

01'42"

(13'18")

05'52" (+00'14")

291 / 2291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林世川, 林輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
2.3	05'49"	00:13'19"

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