Shawn 熊 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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2.1 km | 00:11:49 | 05:42/km

日期: 2019-12-09 18:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'49")

05'39" (+00'01")

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.53 km

ASICS 白色練人累積 : 4753.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 黃亮中和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
2.1	06'39"	00:11'54"

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