Raul Lee 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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跑鞋 (3)

Asics Magic Speedy 3 (2E)
已使用了 1 年 28 天
共跑了 530.9 km
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Asics GEL- KAYANO 30
已使用了 1 年 28 天
共跑了 0.0 km
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ASICS TARTHEREDGE TENKA 天下 (1011A711-600)
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 229.9 km
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單車 (1)

Giant Clip 7
已使用了 16 年 4 個月 3 天
共騎了 653.1 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:55:49

半馬 : 02:12:03

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7969.9 km |

880.1 km
2024 年 :

566.7 km |

145.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.2	2.5
Oct	116.1	2.8
Sep	116.9	9.9
Aug	57.8	26.6
Jul	35.4	67.9
Jun	35.2	17.6

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2020/10/25 Raul Lee 完成了第 30 半馬! - 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )
2020/01/12 賀！Raul Lee 破PB - 全馬 | 04:55:49
2019/11/12 恭喜 Raul Lee 獲得 2500 推
2019/01/17 恭喜 Raul Lee 獲得 2000 推
2019/01/13 賀！Raul Lee 破PB - 全馬 | 05:05:28
2018/04/23 恭喜 Raul Lee 獲得 1500 推
2018/01/14 賀！Raul Lee 破PB - 半馬 | 02:12:03
2017/12/16 Raul Lee 完成了第 20 半馬! - 12星座射手座神話闖關大賽
2017/12/09 賀！Raul Lee 破PB - 全馬 | 05:17:55
2017/10/22 賀！Raul Lee 破PB - 半馬 | 02:14:38

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0.0 km | 00:26:31 | 0.0 km/h

日期: 2019-12-06 17:39 - 平均心率: 86 - 卡路里: 82 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:27'38"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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