7.6 km | 00:35:25 | 04:38/km日期: 2019-12-03 18:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'21" / 04'58" / 06'31" / 04'55" / 08'51" / 04'40" / 04'51" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'46" (+00'06") | 200 / 3200 |
| 5 | | 06'06" (+02'26") | 490 / 3690 |
| 6 | | 03'48" (+00'08") | 1000 / 4690 |
| 7 | | 03'40" | 200 / 4890 |
| 8 | | 05'46" (+02'06") | 520 / 5410 |
| 9 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 6410 |
| 10 | | 04'47" (+01'07") | 200 / 6610 |
| 11 | | 04'55" (+01'15") | 609 / 7219 |
| 12 | | 05'14" (+01'34") | 414 / 7634 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.53 km 
ASICS 白色練人 累積 :
4753.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'58" | 00:10'19" |
| 3 | 06'31" | 00:16'50" |
| 4 | 04'55" | 00:21'45" |
| 5 | 08'51" | 00:30'36" |
| 6 | 04'40" | 00:35'16" |
| 7 | 04'51" | 00:40'07" |
| 7.6 | 05'15" | 00:43'27" |
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