10.5 km | 00:51:29 | 04:54/km日期: 2019-12-03 15:19 - 總爬升: 389 m - 天氣: 陰天，寒冷 - 平均心率: 184 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 181 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 57%
Pace: 04'56" / 04'43" / 05'07" / 04'44" / 04'38" / 05'01" / 04'19" / 04'35" / 04'48" / 04'06" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'40") | 1003 / 1003 | 191 / 104 |
| 2 | | 04'51" (+00'31") | 1001 / 2004 | 144 / 142 |
| 3 | | 05'10" (+00'50") | 1003 / 3007 | 122 / 157 |
| 4 | | 04'48" (+00'28") | 1006 / 4013 | 90 / 229 |
| 5 | | 04'53" (+00'33") | 1000 / 5013 | 92 / 220 |
| 6 | | 05'19" (+00'59") | 1001 / 6015 | 93 / 200 |
| 7 | | 04'20" | 1004 / 7019 | 97 / 237 |
| 8 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 8020 | 94 / 218 |
| 9 | | 04'46" (+00'26") | 1002 / 9023 | 98 / 213 |
| 10 | | 04'42" (+00'22") | 1004 / 10027 | 100 / 210 |
| 11 | | 05'30" (+01'10") | 472 / 10500 | 104 / 173 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.39 km 
kalenji Kiprun MD 累積 :
795.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'43" | 00:09'39" |
| 3 | 05'07" | 00:14'46" |
| 4 | 04'44" | 00:19'30" |
| 5 | 04'38" | 00:24'08" |
| 6 | 05'01" | 00:29'09" |
| 7 | 04'19" | 00:33'28" |
| 8 | 04'35" | 00:38'03" |
| 9 | 04'48" | 00:42'51" |
| 10 | 04'06" | 00:46'57" |
| 10.5 | 09'03" | 00:51'29" |
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