阿亮 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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6.4 km | 00:43:45 | 06:47/km

日期: 2019-12-03 21:22 - 地點: 碧湖3 - 天氣: 陰 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'15" / 06'38" / 07'00" / 06'44" / 20'18" / 07'10" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'01")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'01")

07'00" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'46")

06'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'13")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 131.36 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6635.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'38"	00:13'53"
3	07'00"	00:20'53"
4	06'44"	00:27'37"
5	20'18"	00:47'55"
6	07'10"	00:55'05"
6.4	06'26"	00:57'55"

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