5.5 km | 00:39:48 | 07:14/km日期: 2019-12-03 12:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'33" / 08'13" / 07'04" / 06'37" / 06'12" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'16" (+03'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'52" (+01'43") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'54" (+02'45") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'30" (+01'21") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'47" (+00'38") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'19" (+01'10") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'06" (+00'57") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'09" | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'09" | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'14" (+00'05") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'13" (+00'04") | 500 / 5500 |
| 12 | | 14'08" (+07'59") | 2 / 5502 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.92 km 
Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 :
8376.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 08'13" | 00:16'46" |
| 3 | 07'04" | 00:23'50" |
| 4 | 06'37" | 00:30'27" |
| 5 | 06'12" | 00:36'39" |
| 5.5 | 06'16" | 00:39'48" |
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