5.0 km | 00:25:34 | 05:03/km日期: 2019-12-02 18:12 - 地點: 圓林園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 04'42" / 05'10" / 05'05" / 04'58" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 52 / 5052 |
冷
跑到流鼻水⋯⋯囧
昨天扭到的腳底 跑起來會痛了 囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.86 km 
MIZUNO RIDER 22 累積 :
1628.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'10" | 00:09'52" |
| 3 | 05'05" | 00:14'57" |
| 4 | 04'58" | 00:19'55" |
| 5 | 05'00" | 00:24'55" |
| 5.1 | 04'44" | 00:25'10" |
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