李維城 2019/12/04 訓練日誌

李維城台北市
ID 417573

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跑鞋 (14)

Nike AIR WINFLO 11
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 126.6 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 29.9 km
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UA Charged Rogue 3 Storm
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 42.4 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 403.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER NEO 2
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 928.3 km
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asics GT-800
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 202.7 km
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hoka carbon x 2
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 575.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 9 個月 13 天
共跑了 62.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 134.5 km
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Adidas台北馬拉松限定款
已使用了 2 年 11 個月 12 天
共跑了 711.4 km
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ZEPRO 藍
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 16.5 km
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Zepro
已使用了 4 年 11 個月 27 天
共跑了 163.6 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 332.5 km
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Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 5 年 11 個月 5 天
共跑了 384.5 km
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單車 (4)

捷安特 TCR
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共騎了 909.4 km

捷安特 SCR(租)
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共騎了 100.0 km

捷安特 defy(租)
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共騎了 131.9 km

捷安特 UBIKE(租)
已使用了 5 年 2 個月 12 天
共騎了 54.3 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 04:34:19

半馬 : 02:05:52

即將參加 :

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
11/29 剩餘天數 : 9
挑戰合歡山 RUN

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 17
全馬 RUN

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 18
全馬 RUN

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32
預計100K

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 39
半馬 RUN

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
全馬 RUN

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 60
預計全馬 RUN

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 95
預計 100K RUN

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 108
預計 100K RUN

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 226
挑戰 RUN

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7315.5 km |

1784.8 km
2024 年 :

1611.0 km |

552.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.4	0.0
Oct	127.4	0.0
Sep	97.3	295.5
Aug	104.0	15.4
Jul	5.3	4.6
Jun	139.3	13.1

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李維城

4.4 km | 00:25:44 | 05:50/km

日期: 2019-12-04 18:29 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 05'47" / 05'17" / 05'44" / 05'26" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'44" (+00'29")

995 / 995

05'25"

(11'08")

05'15"

1030 / 2025

05'50"

(16'58")

05'44" (+00'29")

1015 / 3041

05'25"

(22'23")

05'26" (+00'11")

995 / 4036

03'02"

(25'25")

07'11" (+01'56")

421 / 4458

12月累積里程 : 94.52 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 332.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, 陳建忠和其他 1 人說推

留言

陳沆圳晚安~跑跑愉快。👍

2019-12-04 20:04 ·

李維城謝謝

2019-12-05 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'17"	00:11'04"
3	05'44"	00:16'48"
4	05'26"	00:22'14"
4.5	06'56"	00:25'25"

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