8.0 km | 02:29:47 | 18:37/km日期: 2019-12-01 15:09 - 地點: 金中 - 平均心率: 104 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'07" / 22'02" / 07'40" / 10'49" / 09'35" / 26'15" / 52'40" / 14'29" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'01" (+15'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'48" (+04'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'34" (+03'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 26'15" (+20'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 52'39" (+46'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'29" (+08'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" | 38 / 8038 |
跑江湖26
教練：林偉倫
100米，節奏跑。
修正跑姿。
大部份時間，我都在陪一群小孩子玩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.05 km 
亞瑟士 虎走6橘色 累積 :
1765.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 22'02" | 00:28'09" |
| 3 | 07'40" | 00:35'49" |
| 4 | 10'49" | 00:46'38" |
| 5 | 09'35" | 00:56'13" |
| 6 | 26'15" | 01:22'28" |
| 7 | 52'40" | 02:15'08" |
| 8 | 14'29" | 02:29'37" |
| 8.0 | 04'19" | 02:29'47" |
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