Wen-Yen Yu 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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9.6 km | 01:13:20 | 07:38/km

日期: 2019-11-03 08:14 - 平均心率: 66 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 04'33" / 04'30" / 04'29" / 05'15" / 04'20" / 04'26" / 04'18" / 04'16" / 07'13" / 51'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.38 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
3	04'29"	00:13'32"
4	05'15"	00:18'47"
5	04'20"	00:23'07"
6	04'26"	00:27'33"
7	04'18"	00:31'51"
8	04'16"	00:36'07"
9	07'13"	00:43'20"
9.6	51'07"	01:13'20"

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