Jimmy Hung 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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10.0 km | 00:51:40 | 05:10/km

2019政大校園馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	00:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-12-01 07:34 - 總爬升: 163 m - 地點: 政治大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(10'34")

05'57" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'17")

05'43" (+01'09")

1000 / 3000

4

04'34"

(20'52")

04'34"

1000 / 4000

5

04'47"

(25'39")

04'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 差點分6
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.98 km

ADIDAS TAKUMI SEN 5 累積 : 142.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'57"	00:10'41"
3	05'43"	00:16'24"
4	04'35"	00:20'59"
5	04'47"	00:25'46"
6	05'05"	00:30'51"
7	05'00"	00:35'51"
8	04'53"	00:40'44"
9	04'56"	00:45'40"
10	04'50"	00:50'30"
10.3	03'59"	00:51'47"

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