劉正安 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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1.5 km | 00:08:40 | 05:36/km

日期: 2019-12-03 18:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'32" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

03'08"

(08'40")

05'43" (+00'11")

548 / 1548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.44 km

美津濃 R22 累積 : 3139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yen, 張小煌(Roy) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.5	05'43"	00:08'40"

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