7.7 km | 01:03:10 | 08:09/km日期: 2019-11-30 06:03 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 08'12" / 06'29" / 07'44" / 09'33" / 09'34" / 06'19" / 07'58" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'32" (+03'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'34" (+03'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'31" (+06'12") | 744 / 7744 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 06'29" | 00:14'41" |
| 3 | 07'44" | 00:22'25" |
| 4 | 09'33" | 00:31'58" |
| 5 | 09'34" | 00:41'32" |
| 6 | 06'19" | 00:47'51" |
| 7 | 07'58" | 00:55'49" |
| 7.7 | 12'32" | 01:05'09" |
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