5.5 km | 00:38:48 | 06:59/km日期: 2019-11-29 12:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'33" / 07'28" / 07'25" / 06'57" / 06'06" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+02'31") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'47" (+00'58") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'17" (+01'28") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'37" (+01'48") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'59" (+01'10") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'50" (+02'01") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'10" (+01'21") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'42" (+00'53") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'21" (+00'32") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'49" | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'03" (+00'14") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'22" (+00'33") | 45 / 5545 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.46 km 
Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 :
8389.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'28" | 00:15'01" |
| 3 | 07'25" | 00:22'26" |
| 4 | 06'57" | 00:29'23" |
| 5 | 06'06" | 00:35'29" |
| 5.5 | 06'04" | 00:38'48" |
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