Jia Hao Sie 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hao Sie 新竹
ID 385477

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 02:19:40 | 09:14/km

日期: 2019-11-30 05:34 - 地點: 台31 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'00" / 06'24" / 06'20" / 06'22" / 06'14" / 08'33" / 06'31" / 08'16" / 07'35" / 08'03" / 09'04" / 06'43" / 13'55" / 06'15" / 18'41" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'55" (+00'45")

994 / 994

2

06'31"

(13'24")

06'28" (+00'18")

1006 / 2000

3

06'15"

(19'39")

06'16" (+00'06")

997 / 2998

4

06'27"

(26'06")

06'24" (+00'14")

1005 / 4003

5

06'14"

(32'20")

06'10"

1009 / 5012

展開計圈分析

新竹

Jia Hao Sie

·

新竹

Jia Hao Sie

·

新竹

Jia Hao Sie

·

紫色迷戀花海晨跑~
感謝達哥、郭哥美拍！

11月累積里程 : 108.19 km

ZEPRO Q-RUN FEELING 累積 : 1003.2 km

Android - Xiaomi MI 8 Lite 上傳 | 4 years ago

Chien-Yu Hsu, 馮建智和其他 11 人說推

·

凌風韌蒸

2019-11-30 16:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'24"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'22"	00:26'06"
5	06'14"	00:32'20"
6	08'33"	00:40'53"
7	06'31"	00:47'24"
8	08'16"	00:55'40"
9	07'35"	01:03'15"
10	08'03"	01:11'18"
11	09'04"	01:20'22"
12	06'43"	01:27'05"
13	13'55"	01:41'00"
14	06'15"	01:47'15"
15	18'41"	02:05'56"
15.1	13'44"	02:07'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km