11.0 km | 01:05:38 | 05:56/km日期: 2019-11-28 20:32 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'12" / 06'05" / 06'20" / 06'07" / 06'01" / 05'59" / 05'52" / 05'50" / 05'37" / 05'22" / 05'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'01" | 40 / 11040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.51 km 
美津濃 wave RIDER 23sw 黑色 累積 :
645.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'05" | 00:13'17" |
| 3 | 06'20" | 00:19'37" |
| 4 | 06'07" | 00:25'44" |
| 5 | 06'01" | 00:31'45" |
| 6 | 05'59" | 00:37'44" |
| 7 | 05'52" | 00:43'36" |
| 8 | 05'50" | 00:49'26" |
| 9 | 05'37" | 00:55'03" |
| 10 | 05'22" | 01:00'25" |
| 11 | 05'04" | 01:05'29" |
| 11.0 | 04'05" | 01:05'39" |
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