Niuniu Hu 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Niuniu Hu 台南
ID 420076

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4.2 km | 00:33:15 | 07:56/km

日期: 2019-11-29 20:36 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'58" / 07'11" / 07'42" / 07'07" / 16'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'43")

998 / 998

2

07'17"

(15'09")

07'09"

1016 / 2015

3

07'51"

(23'00")

07'45" (+00'36")

1011 / 3026

4

08'43"

(31'43")

07'25" (+00'16")

1174 / 4201

腳跟不舒服

11月累積里程 : 71.02 km

mizuno WAVE PROPHECY3 累積 : 49.5 km

Android - Sony F3215 上傳 | 4 years ago

陳亮亮, 陳沆圳和其他 3 人說推

·

楊政浩快休息！！

2019-11-29 21:10 ·

1 個人推

陳亮亮一定要休息阿！！
為了更長遠的路...

2019-11-30 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'11"	00:15'09"
3	07'42"	00:22'51"
4	07'07"	00:29'58"
4.4	07'37"	00:33'05"

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