劉家男 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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2.8 km | 00:16:03 | 05:39/km

日期: 2019-11-26 18:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'13" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.18 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 809.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'13"	00:10'53"
2.8	06'09"	00:16'03"

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