10.2 km | 01:20:32 | 07:52/km日期: 2019-11-26 18:30 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C
Pace: 08'00" / 07'22" / 07'36" / 07'42" / 07'35" / 07'28" / 07'43" / 07'46" / 07'29" / 10'01" / 15'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'45" (+01'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'29" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'32" (+02'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'50" (+09'08") | 227 / 10227 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 19.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'22" | 00:15'22" |
3 | 07'36" | 00:22'58" |
4 | 07'42" | 00:30'40" |
5 | 07'35" | 00:38'15" |
6 | 07'28" | 00:45'43" |
7 | 07'43" | 00:53'26" |
8 | 07'46" | 01:01'12" |
9 | 07'29" | 01:08'41" |
10 | 10'01" | 01:18'42" |
10.2 | 15'49" | 01:22'18" |