陳順天 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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3.0 km | 01:27:08 | 28:51/km

日期: 2019-11-25 09:05 - 地點: 台中和平鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 8088 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'57"

(27'57")

2.15

1000 / 1000

78 / 45

2

28'45"

(56'42")

2.09 (-0.06)

1000 / 2001

94 / 36

3

28'52"

(01:25'34")

2.08 (-0.07)

1000 / 3001

108 / 31

4

01'34"

(01:27'08")

0.72 (-1.43)

18 / 3020

31 / 37

彰化

陳順天

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陳順天

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為旅途留下足跡......福壽山農場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

我, Sunshine 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'45"	00:27'45"
2	28'28"	00:56'13"
3	21'24"	01:17'37"
3.0	468'47"	01:27'08"

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