ICEMAN0101 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.2 km | 00:07:01 | 05:59/km

日期: 2019-11-26 05:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'41" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'58"

(07'01")

05'43"

169 / 1169

暖身 7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.20 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張秀雲, 薛武忠和其他 14 人說推

·

張清榮午安，運動愉悅

2019-11-26 14:01 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-26 15:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.2	05'41"	00:05'39"

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