12.0 km | 01:05:10 | 05:24/km日期: 2019-11-27 17:40 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'05" / 05'13" / 05'22" / 05'19" / 05'28" / 05'21" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'17" / 05'41" / 05'15" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 999 / 999 |
| 2 | | 05'17" (+00'17") | 1002 / 2002 |
| 3 | | 05'20" (+00'20") | 1004 / 3006 |
| 4 | | 05'17" (+00'17") | 1005 / 4011 |
| 5 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 5012 |
| 6 | | 05'22" (+00'22") | 1013 / 6025 |
| 7 | | 05'31" (+00'31") | 1003 / 7028 |
| 8 | | 05'34" (+00'34") | 1004 / 8032 |
| 9 | | 05'27" (+00'27") | 997 / 9030 |
| 10 | | 05'21" (+00'21") | 1002 / 10032 |
| 11 | | 05'36" (+00'36") | 1014 / 11046 |
| 12 | | 05'16" (+00'16") | 995 / 12042 |
#感謝神平安跑完12K。
下午幫操場草皮人力澆水1.5小時，
呵呵！只有做過的人才能體會的累啊！
接下來要好好休息等週日的路跑了。
11月累積里程 : 137.04 km
Android - samsung SM-N9208 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'13" | 00:10'18" |
| 3 | 05'22" | 00:15'40" |
| 4 | 05'19" | 00:20'59" |
| 5 | 05'28" | 00:26'27" |
| 6 | 05'21" | 00:31'48" |
| 7 | 05'35" | 00:37'23" |
| 8 | 05'32" | 00:42'55" |
| 9 | 05'31" | 00:48'26" |
| 10 | 05'17" | 00:53'43" |
| 11 | 05'41" | 00:59'24" |
| 12 | 05'15" | 01:04'39" |
| 12.1 | 04'04" | 01:04'58" |
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