許仁守 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

許仁守嘉義
ID 309026

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4.1 km | 00:37:58 | 09:12/km

日期: 2019-11-25 15:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 7006 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'58" / 06'28" / 06'14" / 16'40" / 13'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.17 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周志韋說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	06'14"	00:19'40"
4	16'40"	00:36'20"
4.1	13'19"	00:37'58"

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