7.0 km | 00:48:16 | 06:53/km日期: 2019-11-23 05:23 - 總爬升: 289 m - 地點: 札幌市區 - 天氣: 1度晴朗 - 平均心率: 129 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'34" / 06'37" / 07'35" / 06'29" / 07'23" / 07'07" / 08'50" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'48" (+02'19") | 11 / 7011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 266.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'37" | 00:13'11" |
| 3 | 07'35" | 00:20'46" |
| 4 | 06'29" | 00:27'15" |
| 5 | 07'23" | 00:34'38" |
| 6 | 07'07" | 00:41'45" |
| 7 | 08'50" | 00:50'35" |
| 7.0 | 08'53" | 00:50'41" |
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