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    Jackal Kuo 彰化
    ID 321708
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    Jackal Kuo 
    2.5 km | 00:47:26 | 19:05/km
    日期: 2019-11-23 07:32 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
    Pace: 16'19" / 18'16" / 26'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'19"  (16'19")
    		16'19"1000 / 1000
    2
    18'15"  (34'35")
    		18'15" (+01'56")1000 / 2000
    3
    12'51"  (47'26")
    		26'30" (+10'11")485 / 2485
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    九紫九紫, 李珊珊 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'19"00:16'19"
    218'16"00:34'35"
    2.526'33"00:47'28"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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