4.6 km | 00:17:01 | 03:42/km日期: 2019-11-21 17:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 03'46" / 03'43" / 03'43" / 03'37" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" (+00'05") | 406 / 406 |
| 2 | | 03'45" (+00'10") | 405 / 812 |
| 3 | | 03'43" (+00'08") | 402 / 1214 |
| 4 | | 03'44" (+00'09") | 405 / 1619 |
| 5 | | 03'42" (+00'07") | 408 / 2028 |
| 6 | | 03'43" (+00'08") | 407 / 2435 |
| 7 | | 03'41" (+00'06") | 410 / 2846 |
| 8 | | 03'36" (+00'01") | 414 / 3261 |
| 9 | | 03'35" | 414 / 3676 |
| 10 | | 03'46" (+00'11") | 399 / 4075 |
| 11 | | 03'43" (+00'08") | 414 / 4489 |
| 12 | | 03'45" (+00'10") | 105 / 4595 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
419.45 km 
NIKE SPEED RIVAL 6 芥末黃 累積 :
561.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 03'43" | 00:07'29" |
| 3 | 03'43" | 00:11'12" |
| 4 | 03'37" | 00:14'49" |
| 4.6 | 03'43" | 00:17'02" |
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