李厚霆 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李厚霆基隆
ID 435926

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2.3 km | 00:10:09 | 04:24/km

日期: 2019-11-21 17:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'26" / 04'25" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'25"	00:08'51"
2.3	04'21"	00:10'10"

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