8.6 km | 00:57:28 | 06:42/km日期: 2019-11-21 05:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 09'09" / 06'09" / 06'19" / 06'17" / 08'05" / 06'26" / 06'03" / 05'19" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'23" (+04'42") | 322 / 4322 |
6 | | 06'47" (+01'06") | 1000 / 5322 |
7 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 6322 |
8 | | 05'41" | 1000 / 7322 |
9 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 8322 |
10 | | 05'34" | 237 / 8559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 274.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 06'09" | 00:15'18" |
3 | 06'19" | 00:21'37" |
4 | 06'17" | 00:27'54" |
5 | 08'05" | 00:35'59" |
6 | 06'26" | 00:42'25" |
7 | 06'03" | 00:48'28" |
8 | 05'19" | 00:53'47" |
8.6 | 06'34" | 00:57'28" |