妮維雅 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.1 km | 00:43:32 | 07:07/km

日期: 2019-11-21 04:39 - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 130 - 卡路里: 237 Cal

Pace: 07'16" / 07'06" / 07'15" / 07'07" / 06'59" / 07'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'22")

07'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'37")

07'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'44")

07'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'43")

06'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

每個勇往直前的人，
都曾有一段錯過。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.45 km

Saucony TYPE A8 累積 : 730.2 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Eric, 陳世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	07'15"	00:21'37"
4	07'07"	00:28'44"
5	06'59"	00:35'43"
6	07'05"	00:42'48"
6.1	06'23"	00:43'32"

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