7.7 km | 00:46:14 | 06:02/km日期: 2019-11-21 05:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'12" / 05'42" / 05'48" / 05'54" / 06'06" / 06'09" / 06'20" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'26") | 659 / 7659 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
178.68 km 
ASICS minibus 20 累積 :
1312.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'42" | 00:11'54" |
| 3 | 05'48" | 00:17'42" |
| 4 | 05'54" | 00:23'36" |
| 5 | 06'06" | 00:29'42" |
| 6 | 06'09" | 00:35'51" |
| 7 | 06'20" | 00:42'11" |
| 7.7 | 06'08" | 00:46'14" |
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