超馬溫 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29596.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2773.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

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3.5 km | 00:20:33 | 05:52/km

日期: 2019-11-20 05:20 - 卡路里: 218 Cal

Pace: 06'39" / 06'00" / 05'44" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'38")

06'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'22")

05'44"

1000 / 3000

4

02'11"

(20'33")

05'27"

400 / 3400

11月累積里程 : 206.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信, 李家豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'44"	00:18'23"
3.4	05'27"	00:20'34"

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成績 : 01:07:05

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