許慕驊 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許慕驊彰化
ID 335372

135 位追隨者

跑鞋 (10)

adidas ADIZERO ASIOS PRO G555661
已使用了 3 年 5 個月 10 天
共跑了 73.7 km
給 5 星

Mizuno. WAVE DUEL GTZ U1GD195062
已使用了 5 年 2 個月 12 天
共跑了 597.7 km
我要評分

adidas. adiZERO SUB2 AC8590
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 104.5 km
我要評分

adidas. az takumi sen 3 CM8250
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 313.0 km
我要評分

Mizuno. WAVE EMPEROR JAPAN 3 J1GA187562
已使用了 5 年 7 個月 11 天
共跑了 79.8 km
我要評分

asics. TARTHERZEAL 6 TENKA 1011A242-700
已使用了 5 年 8 個月 11 天
共跑了 76.2 km
我要評分

Mizuno. WAVE. RIDER. 20 J1GC170407
已使用了 6 年 2 天
共跑了 390.3 km
我要評分

Mizuno. WAVE. SPACER GL-J4 J1GA157503
已使用了 6 年 1 個月 21 天
共跑了 431.6 km
給 5 星

Mizuno. WAVE. EMPEROR J1GA167689
已使用了 6 年 2 個月 25 天
共跑了 410.0 km
給 5 星

Mizuno. WAVE. SPACER. DYNA. 2 J1GA157603
已使用了 6 年 6 個月 8 天
共跑了 443.9 km
我要評分

單車 (1)

Northrock XC00
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共騎了 8061.6 km

賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 02:40:53

半馬 : 01:15:32

即將參加 :

2024 華航馬拉松-星光夜跑
10/12 剩餘天數 : 8
順利完賽

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
10/19 剩餘天數 : 15
順利完賽

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 16
順利完賽

2024 清水馬拉松嘉年華會
10/26 剩餘天數 : 22
順利完賽

2024 第15屆員林獅子盃全國親子公益路跑
10/27 剩餘天數 : 23
順利完賽

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
11/02 剩餘天數 : 29
順利完賽

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 37
順利完賽

2024 美津濃馬拉松接力賽
11/17 剩餘天數 : 44
順利完賽

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 51
順利完賽

2024年嘉義縣銀髮飛揚公益路跑
12/01 剩餘天數 : 58
順利完賽

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 65
順利完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 72
順利完賽

2024 彰化星光饗宴公益接力賽
12/21 剩餘天數 : 78
順利完賽

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 79
順利完賽

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 86
順利完賽

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 93
順利完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 100
順利完賽

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 107
順利完賽

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 128
順利完賽

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 128
順利完賽

2025 年228扶輪盃公益接力賽
02/28 剩餘天數 : 147
順利完賽

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 149
順利完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 149
順利完賽

2025 年第十屆嘉義縣良闊盃國際公益路跑嘉年華會
03/09 剩餘天數 : 156
順利完賽

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 170
順利完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 177
順利完賽

2025 第二屆錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪
05/04 剩餘天數 : 212
順利完賽

2025 中興新村半程馬拉松
05/25 剩餘天數 : 233
順利完賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33443.6 km |

11331.1 km
2024 年 :

4690.8 km |

1051.4 km

2024	(km)	(km)
Oct	71.1	15.9
Sep	539.2	133.8
Aug	510.9	90.0
Jul	600.3	132.6
Jun	501.6	114.7
May	533.8	137.6

朋友 (142)

群組 (2)

瞎跑10月
瞎跑Bike咖團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (136)

2024/08/23 恭喜許慕驊獲得 52000 推
2024/07/03 恭喜許慕驊獲得 51500 推
2024/05/10 恭喜許慕驊獲得 51000 推
2024/03/22 恭喜許慕驊獲得 50500 推
2024/03/17 許慕驊完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/28 恭喜許慕驊獲得 50000 推
2023/12/24 許慕驊完成了第 90 半馬! - 「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
2023/12/17 賀！許慕驊破PB - 全馬 | 02:40:53
2023/12/12 恭喜許慕驊獲得 49500 推
2023/12/02 賀！許慕驊破PB - 半馬 | 01:15:32

< 上一篇

下一篇 >

3.5 km | 00:11:04 | 19.0 km/h

日期: 2019-11-20 07:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.5 %
2	27.5	1.0 %
3	22.0	-0.8 %
3.5	9.9	-2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:28 | 21:21/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:30:01 | 26:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km