11.0 km | 01:05:22 | 05:56/km日期: 2019-11-20 05:55 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴+強風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'15" / 05'53" / 06'01" / 05'57" / 05'49" / 05'55" / 05'58" / 05'47" / 05'50" / 05'48" / 05'59" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'32" (+06'45") | 13 / 11013 |
哇！今天的風超強的，跑起來真的還蠻吃力的，跑完趕緊穿外套拉筋收工啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.44 km 
Skechers GO Run6-55209Bkw 累積 :
1076.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'53" | 00:12'08" |
| 3 | 06'01" | 00:18'09" |
| 4 | 05'57" | 00:24'06" |
| 5 | 05'49" | 00:29'55" |
| 6 | 05'55" | 00:35'50" |
| 7 | 05'58" | 00:41'48" |
| 8 | 05'47" | 00:47'35" |
| 9 | 05'50" | 00:53'25" |
| 10 | 05'48" | 00:59'13" |
| 11 | 05'59" | 01:05'12" |
| 11.0 | 13'16" | 01:05'23" |
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