5.4 km | 00:27:58 | 05:12/km日期: 2019-10-22 22:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 04'23" / 05'41" / 05'26" / 05'37" / 05'22" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'34") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'25" (+00'28") | 401 / 800 |
| 3 | | 04'08" (+00'11") | 206 / 1007 |
| 4 | | 23'05" (+19'08") | 72 / 1079 |
| 5 | | 04'14" (+00'17") | 394 / 1474 |
| 6 | | 04'14" (+00'17") | 404 / 1878 |
| 7 | | 04'10" (+00'13") | 208 / 2087 |
| 8 | | 21'46" (+17'49") | 77 / 2164 |
| 9 | | 04'01" (+00'04") | 411 / 2575 |
| 10 | | 04'10" (+00'13") | 410 / 2985 |
| 11 | | 04'17" (+00'20") | 198 / 3184 |
| 12 | | 25'37" (+21'40") | 65 / 3249 |
| 13 | | 04'09" (+00'12") | 398 / 3648 |
| 14 | | 04'16" (+00'19") | 402 / 4050 |
| 15 | | 04'19" (+00'22") | 195 / 4246 |
| 16 | | 15'36" (+11'39") | 107 / 4353 |
| 17 | | 03'57" | 410 / 4764 |
| 18 | | 04'07" (+00'10") | 406 / 5171 |
| 19 | | 03'59" (+00'02") | 204 / 5375 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 279.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 05'41" | 00:10'04" |
| 3 | 05'26" | 00:15'30" |
| 4 | 05'37" | 00:21'07" |
| 5 | 05'22" | 00:26'29" |
| 5.4 | 03'59" | 00:27'59" |
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