10.0 km | 01:15:08 | 07:32/km日期: 2019-12-01 06:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 09'02" / 06'46" / 06'08" / 06'18" / 10'50" / 06'45" / 09'55" / 09'02" / 10'26" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'02" (+01'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'49" (+02'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'23" (+04'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'41" (+02'34") | 962 / 9963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.02 km ASICS Nimbus 19 累積 :
1333.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 06'46" | 00:15'48" |
3 | 06'08" | 00:21'56" |
4 | 06'18" | 00:28'14" |
5 | 10'50" | 00:39'04" |
6 | 06'45" | 00:45'49" |
7 | 09'55" | 00:55'44" |
8 | 09'02" | 01:04'46" |
9 | 10'26" | 01:15'12" |
10.0 | 12'16" | 01:27'01" |