衝浪小子-RUN希望 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

5.0 km | 00:34:36 | 06:54/km

日期: 2019-11-18 20:00 - 地點: 竹安 - 天氣: 雨 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'14" / 06'55" / 06'40" / 06'48" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'07")

06'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'47")

06'39"

1000 / 3000

4

06'47"

(27'35")

06'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'33")

06'58" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'36")

05'42"

7 / 5007

基本訓練

11月累積里程 : 394.18 km

母子鱷魚3代綠丫拖累積 : 2365.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍家遠, 趙家賢和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'55"	00:14'09"
3	06'40"	00:20'49"
4	06'48"	00:27'37"
5	06'58"	00:34'35"
5.0	06'36"	00:34'38"

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朋友動態

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