Eddy Chou 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Chou 新北市
ID 188800

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2.0 km | 00:11:12 | 05:32/km

日期: 2019-11-17 19:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'32" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'06")

05'34" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'12")

04'56"

22 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 449.94 km

Adidas Adios boost 4 桃紅累積 : 850.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老吳說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
2.0	05'18"	00:11'13"

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