4.6 km | 00:38:44 | 08:24/km日期: 2014-08-05 19:02 - 地點: 路上 - 天氣: 晴 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 09'16" / 10'08" / 09'00" / 09'08" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'14") | 402 / 402 |
| 2 | | 07'21" | 405 / 807 |
| 3 | | 07'32" (+00'11") | 398 / 1205 |
| 4 | | 08'16" (+00'55") | 399 / 1604 |
| 5 | | 09'26" (+02'05") | 399 / 2003 |
| 6 | | 08'55" (+01'34") | 394 / 2397 |
| 7 | | 09'00" (+01'39") | 400 / 2797 |
| 8 | | 09'13" (+01'52") | 401 / 3198 |
| 9 | | 07'36" (+00'15") | 401 / 3599 |
| 10 | | 08'15" (+00'54") | 404 / 4003 |
| 11 | | 09'37" (+02'16") | 393 / 4396 |
| 12 | | 08'17" (+00'56") | 199 / 4595 |
38min 4.6km 1. 真正有感覺路跑了 2. 明顯放鬆 3. 快樂啊!
8月累積里程 :
62.71 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 10'08" | 00:19'24" |
| 3 | 09'00" | 00:28'24" |
| 4 | 09'08" | 00:37'32" |
| 4.6 | 09'14" | 00:43'02" |
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