Linjoy 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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6.1 km | 00:41:39 | 06:49/km

日期: 2019-11-22 07:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'57" / 08'59" / 14'17" / 13'17" / 09'24" / 07'04" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'45")

07'16" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'46")

07'00" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'24")

06'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'22")

06'57" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Linjoy

·

Okinawa 首沖風大雨大的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.88 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 450.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, Amber 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡峻宇🌱 哇~沖繩欸🤩🤩

2019-11-23 07:45 ·

明天今天天氣終於轉好，可以出門運動了，假日運動愉快哦！

2019-11-23 09:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'59"	00:18'56"
3	14'17"	00:33'13"
4	13'17"	00:46'30"
5	09'24"	00:55'54"
6	07'04"	01:02'58"
6.1	05'41"	01:03'36"

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